Van alles over gezondheid, voeding, bewegen, ontspanning en andere leuke dingen in het leven.
Eerder heb ik al een blog geschreven met een aantal oefeningen om RSI te voorkomen. Steeds vaker krijgen mensen nekklachten, dit kan door het werken achter een computer komen. Tegenwoordig ontstaan deze klachten steeds vaker door de vele uren die mensen met hun telefoon of tablet bezig zijn. Meestal kijk je omlaag naar het scherm. […]
Wie heeft de planten water gegeven? Of er staat een plant naast het koffiezetapparaat en na verloop van tijd loopt de plantenbak over. Iedereen gooit z’n restje koffie erin! Je kunt je er vast iets bij voorstellen. Toch is het erg gezond en goed voor het bedrijf om echte planten op de werkplek te zetten. […]
Een uitspraak die je vroeger waarschijnlijk vaak van je vader of moeder hoorde. Handen wassen, een goede gewoonte. Veel ouders zijn er erg op gebrand dat hun kinderen goed de handen wassen voordat ze aan tafel komen. Maar hoe zit het met de ouders zelf? Wassen die vaak genoeg hun handen? En hoe zit het […]
Als kind ging ik vaak bij een vriendinnetje spelen, zij woonde een dorp verderop. Eén keer bleef ik daar logeren en was ik nog een beetje aan het hoesten, een staartje van een verkoudheid. De oudere buurvrouw hoorde mijn hoesten en kwam gelijk met haar zelf gebrouwen hoestdrank aanzetten. Je kent ze wel, zo’n oudere […]
We weten het allemaal, te lang achter je computer zitten en steeds dezelfde bewegingen maken met je muis kan RSI veroorzaken. Een goede stoel en houding helpen al een deel om dit te voorkomen. Regelmatig bewegen, even weglopen van je scherm, is ook erg belangrijk. Er zijn zelfs programma’s die je kunt downloaden op je […]
Een stuk chocola eten, het voelt altijd als een zonde en iets wat eigenlijk niet goed voor je is. Pas kwam ik een leuke quote tegen via social media. Chocolat comes from cocoa, which is a tree. That makes it a plant, so chocolat is salad. Chocola wordt gemaakt van cacao bonen, die inderdaad aan een […]
Een woord dat je niet zo vaak hoort, tenzij je met voeding en afvallen bezig bent. Glycemische index, wat betekent dat eigenlijk? Wat is de glycemische voedingsindex? De glycemische index is een gradatie of maat die aangeeft hoe snel koolhydraten in je darmen worden verteerd en als glucose in je bloed worden opgenomen. Het heeft […]
Bewegen, het is echt een belangrijke schakel in het gezond houden van je lichaam. Vorige week schreef ik over het effect van zitten op je suikerstofwisseling. De kans is groot dat je op een stoel zit om het moment dat je dit leest. Om het negatieve effect van zitten te verminderen is het helaas niet […]
’s Avonds op de bank na een dag hard werken. Of juist overdag tijdens je werk. Zitten, we brengen tegenwoordig veel tijd in ons dagelijks leven zittend door. Vroeger, toen we nog als jager of verzamelaar door het bos of over het veld liepen, was het mensenlichaam veel meer in beweging. Is zitten wel gezond? […]
De natuur maakt mooie creaties, zoals mensen, dieren, bomen en planten. Een deel van de bomen en planten, en de vruchten daarvan is eetbaar voor de mens. We weten allemaal dat groenten en fruit vitaminen en mineralen bevatten die gezond zijn voor ons lichaam. Worteltjes zijn goed voor de ogen. Heb je last van je […]